Pracujete veľa na vašom počítači v noci? Do úloh a prezentácií vás udržia až neskoro? Väčšina štúdií ukázala, že používanie notebookov a iných zariadení s jasnými obrazovkami neskoro v noci môže rušiť ľudské spánkové vzorce a zvyšovať riziko nespavosti. Odporúča sa prestať používať tieto zariadenia aspoň 2 hodiny pred spaním. Ale s väčšinou tak nie je to úplne možné. Jediné, čo môžeme urobiť, je upraviť obrazovky, aby sa znížilo okuliare a iné faktory, ktoré môžu mať vplyv na spánok. f.lux je bezplatný softvér, ktorý zahrieva displej vášho počítača v noci, aby zodpovedal vašim vnútorným osvetleniam. Bolo k dispozícii vždy ako desktop software, ale teraz je k dispozícii ako Univerzálna aplikácia na Okno Store tiež!
Windows 10/8/7 dodáva s Adaptívny jas ktorá umožňuje operačným systémom skontrolovať svetelné podmienky prostredia vášho počítača a automaticky nastaviť úroveň jasu a kontrastu. Nočné svetlo funkcia predstavená v systéme Windows 10 v1703 umožňuje používateľom zamedziť obrazovku a automaticky nastaviť displej teplejšie. Znižuje modré svetlo monitora a používa žltkasté svetlo, aby obrazovka vyzerala teplejšie. Ale ak hľadáte viac, pozrite sa na f.lux app!
f.lux pre Windows
f.lux je inteligentne navrhnutý nástroj s množstvom funkcií, z ktorých môžu užívatelia profitovať. V podstate to, čo tento nástroj robí, ohrieva obrazovku tesne pred spaním. Teplejšie farby na obrazovke vám pomôžu uvoľniť a znížiť namáhanie očí, aby ste mohli pokojne spať.
f.lux vytvára optimálnu úroveň nastavení založenú na čase východu a západu slnka na vašom mieste. Tiež si vyžaduje najskorší čas prebudenia, aby sa nastavila teplo obrazovky.
Väčšina z nás poznáme f.lux stolný softvér ktorého obrázok obrazovky je zobrazený nižšie a ktorý si môžete stiahnuť z jeho domovskej stránky na adrese justgetflux.com.
Po prevzatí súboru f.lux aplikácia Windows Store, budete musieť zadať vaše umiestnenia ručne - alebo ho aplikácia automaticky rozpozná. Počkajte na to, aby ste dostali časovanie východu a západu slnka na vašu pozíciu na zemi.
Teraz musíte vybrať svoju najskorší čas prebudenia, Program predpokladá, že budete mať zvukový spánok najmenej 7 hodín a zodpovedajúcim spôsobom vykonáte zmeny.
Program automaticky začne otepľovať obrazovku 9-10 hodín pred aktuálnym časom prebudenia. A ak sa stane, že pracujete vo vašom počítači tesne pred spánkom, zaznamenáte tieto zmeny na vašom počítači. Obrazovka sa začne zahriať a bude pohodlnejšia. V prvom okamihu sa môže zdať trochu zvláštne vidieť oranžovú obrazovku, ale to bude pracovať pre vás.
Môžete tiež nastavte farbu spánku, Je to v podstate maximálna úroveň, až do čoho by mala vychádzať teplo obrazovky, keď sa chystáte spať. Môžete si vybrať farbu pred spaním od niekoho z dostupných predvolieb.
Je tam niekoľko dostupné predvoľby založené na vašej činnosti a pozícii. Sú to - pracovné neskoro, ďaleko od rovníka, klasické f.lux, denné okuliare, jaskynné maľby a farebná vernosť.
K dispozícii je niekoľko ďalších funkcií a možností; môžete si vybrať farebné prechodové časovanie a tiež nakonfigurovať niektoré klávesové skratky okamžite vykonať niektoré operácie.
f.lux sa môže pripojiť k vášmu existujúce inteligentné domáce svetlog a zmeniť ich tak, aby zodpovedali farbám na obrazovke vášho notebooku. V súčasnosti môže aplikácia komunikovať Philips Hue a ColorKinetics zariadenia alebo môžete zverejniť vlastnú adresu URL pri zmenách f.lux.
Existujú aj rôzne druhy dostupné farebné efekty, Môžete tiež ručne vybrať farbu z dostupného rozbaľovacieho zoznamu. Existuje tiež možnosť zakázať aplikáciu na dobu trvania alebo do východu slnka. Okrem toho ju môžete zakázať aj pre celoobrazovkové aplikácie.
f.lux je skvelá aplikácia a veľmi užitočná. Všetko, čo musíte urobiť, je raz nastaviť a potom ho nechať. Budú pokračovať vo svojej práci v pozadí. Popis obchodu v aplikácii číta -
“Informed by science in sleep and circadian biology to help you adjust your body’s sense of night”.
Takže môžeme byť celkom istí, pokiaľ ide o vedecké dôsledky používania tohto nástroja a jeho účinkov na naše zdravie. Skvelá aplikácia, ktorú chcete mať na zariadení a ak vaše deti náhodou používajú akékoľvek zariadenie, sa uistite, že máte túto aplikáciu nainštalovanú. Získajte ho tu od Windows Store.
DimScreen, Dimmer a SunsetScreen sú ďalšie podobné nástroje, ktoré možno budete chcieť vyskúšať. Ak máte obavy z očného napätia, môžete sa pozrieť aj na Eyes Relax a Pause4Relax.
