Dlhšie sedenie pred počítačom počas pracovného času môže mať vážne účinky na vaše zdravie. Viaceré štúdie poukazujú na vážne zdravotné riziká, ktoré z toho vyplývajú z celého dňa. Napríklad, akonáhle sedíte, elektrická aktivita nohy sa vypne a enzýmy, ktoré pomáhajú rozložiť potraviny, klesnú o 90%. Takže ľudské telo jednoducho nie je postavené, aby sedelo celý deň pri stole. To neznamená, že musíte prijať stôl. Jednoduchá prestávka v rozsahu 5 minút spolu s niekoľkými strečovými pohybmi vám pomôže vyhnúť sa takýmto zdravotným rizikám. Povedomie je jednoduchá aplikácia pre počítač so systémom Windows, ktorá vám pomôže spoznať čas strávený na počítači a urobiť potrebnú prestávku.
Informovanosť o systéme Windows 10
Informovanosť je jednoduchá aplikácia, ktorá pomáha používateľom počítača lepšie si uvedomovať čas strávený na počítači tým, že hraje utišujúci zvuk tibetskej spievacej misky na každú hodinu nepretržitého používania počítača. Táto dômyselná aplikácia tiež zobrazuje, ako dlho používate počítač bez prerušenia na paneli s ponukami.
Funkcia, ktorá stojí za to si všimnúť aplikáciu, je, že vás nikdy nenechá a núti vás prestať používať počítač. Stačí hrať zvuk, pripomínajúc vám, že budete mať krátku prestávku, kedykoľvek budete pripravení.
Who knew, the wind chimes that were utilised for decoration for thousand of years, producing a musical sound by which visitors announced their presence could also be put to such a use. The tones and vibrations of the chime will calm your mind, soothe your nerves as well as discharge the stress that would have built up over long working hours.
Nástroj je k dispozícii tu na stiahnutie.
Rovnako ako vaše telo, vaše oči tiež potrebujú chvíľku pauzy od pozerania na obrazovke počítača, pretože nadmerné používanie počítačov môže spôsobiť vážne problémy, ako je skolióza, abnormality videnia a ďalšie. Pause4Relax je jednoduchý program, ktorý vám pomôže obmedziť poškodenie očí ďalej.
Okrem toho iné programy, ktoré pomôžu znížiť stres tým, že vám pripomenie krátke prestávky v pravidelných časových intervaloch, sú Breaker a Workrave.
Teraz si prečítajte: 5 zdravotných problémov, ktoré by si každý používateľ počítača mal vedieť!
