Technológia prichádza za cenu. Nie je to len o peňažných nákladoch. V tomto článku som dal nejaké náklady súvisiace so zdravím, ktoré prichádzajú s používaním alebo prílišným používaním inteligentných telefónov. Pri používaní smartfónov musíte byť inteligentní, inak by ste skončili s jedným alebo viacerými z nasledujúcich zdravotných problémov.
Zdravotné problémy spôsobené smartphonmi
Textový krk
Textový krk je termín používaný lekármi alebo lekármi na opis poruchy chrbtice, ktoré vyplýva z nadmerného používania smartfónov. Normálne, ak je hlava umiestnená vzpriamene, nie je žiadny tlak na krčnej časti chrbtice. Ale čítať a text na chytrých telefónoch, ľudia majú tendenciu ohýbať svoje krky až o 60 stupňov. To zvyšuje tlak na krk. Dlhodobé používanie inteligentných telefónov prináša bolesť krku súvisiacu s chrbticou a preto môže byť nazývaná porucha chrbtice. Podľa prieskumu publikovaného vo Washington Post asi 80 percent dospelých používateľov trpí touto bolesťou krku.
Najlepší spôsob, ako sa tomu vyhnúť, je priviesť telefón k úrovni očí a pozrieť sa priamo do neho. Musíte to urobiť zvykom aj keď to môže vyzerať nepríjemne. Ďalším riešením je zníženie očí namiesto ohýbania krku.
prečítať: Ako sedieť pred počítačom.
Strata videnia
Čítanie malých písiem na smartphone môže trvale narušiť vašu víziu. Tento problém sa stane, pretože vaše oči sú neustále napäté tým, že pozerajú na modré svetlo vychádza zo smartphonu. Čítanie alebo používanie chytrých telefónov počas absencie vonkajšieho svetla ďalej zvyšuje problém. Vaša vízia sa zhoršuje a možno budete musieť ísť na okuliare.
Najlepší spôsob, ako sa tomu vyhnúť, je v pravidelných intervaloch oddialiť od smartphonov. Pozrite sa na niečo ďaleko a zamerať sa na to chvíľu, kým sa vrátite na obrazovku smartphonu.
Problémy s zápästím
Ďalším problémom, ktorý prichádza s nadmerným používaním smartfónov, je problém s zápästím. Spôsob, akým držíme smartphony na dlhú dobu, napína zápästie. Ľudia zvyčajne držia svoje telefóny pomocou posledných troch prstov a palca pri používaní ukazováka na vykonávanie akcií na obrazovkách smartfónov. Zachovanie pozície dlhšieho trvania denne má tendenciu vytvárať bolesť v zápästí.
Je lepšie pokračovať v zmene pozície telefónu pri vykonávaní úloh, ako je čítanie. Môžete dať smartphone ležať na posteli alebo v klíne, zatiaľ čo sedí na stoličke a pozerať sa na to namiesto toho, aby vždy držal v rukách.
Počty prstov
Podobne ako v prípade vyššie uvedeného problému a z takmer rovnakých dôvodov sa prsty používateľov smartfónov znecitliví a spôsobujú pocit brnenia. Držanie telefónu umiestňuje stres od lakťov po prsty. Ruky nad lakťom majú pomalší krvný obeh a ak nie sú opravené okamžite, môžu mať dlhotrvajúce účinky. Indikátor príliš skúsenosti rovnako a stane sa znecitlivené po chvíli.
Namiesto toho, aby ste pretrvali v rovnakej držbe tela, odporúča sa chvíľku odložiť telefón. Potom vykonajte nejaký pohyb zbraní a prstov, aby pocit prestal. Odporúčam vám, aby sa smartphone držal prinajmenšom jednu minútu každých pätnásť minút používania pri čítaní alebo odosielaní textových správ. Tým by sa zabránilo trvalým problémom, ktoré môžu vzniknúť v dôsledku pretrvávania dlhodobého používania, napríklad pri čítaní kníh v telefóne.
Tento dokument PDF si môžete stiahnuť od spoločnosti Surgical Technology International za účelom úplného prečítania štúdie, ktorú vykonali.
Niektorí si tiež môžete pozrieť na tento príspevok s názvom Mobilné telefóny Zdravotné riziká, riziká a nebezpečenstvá.
Uvádzam iba štyri zdravotné problémy, ktoré môžu byť spôsobené dlhodobým používaním inteligentných telefónov. Skontrolujte, či ste závislí na inteligentnom telefóne - a ak si myslíte, že ste, môžete zvážiť jeho spôsob používania.
